Diät
Diäten sind doof, das ist schon lange
bekannt. Doch wer abnehmen will muss auch mal auf das ein oder
andere leckere Essen oder den süßen Nachtisch verzichten
können. Aber gerade hier liegt häufig das Problem, denn
abnehmen beginnt bekanntlich schon im Kopf. Wer auf die Dauer
die Tüte Ships nicht stehen lassen kann, wird mit keiner
Diät der Welt auch nur ein Gramm abnehmen.
Dabei gibt es natürlich völlig unterschiedliche Formen
von Diäten, man kann in die zwei großen Gruppen der
Crash Diäten und der Diäten die langfristiger angelegt
sind einteilen. Bei den Crash Diäten wie der Kohlsuppen
Diät oder der Zitronensaftkur ist das Ziel eine schnelle
Gewichtsabnahmen zu erreichen. Einen dauerhaften Erfolg kann
man in der Regel aber mit solchen Diäten nicht bewirken,
sobald man die Diät beendet sind die Pfunde schnell wieder
drauf und zum großen Verdruss vieler meistens zeigt die
Waage mehr an, als vor der Diät.
Die langfristig angelegten Diäten setzen zum großen
Teil auf eine Verringerung bei bestimmten Nährungsmitteln,
so arbeiten Low
Carb Diäten wie die Ätkins Diät, die Glyx
Diät oder auch die Logi Diät alle mit wenig Kohlehydraten,
andere Diäten reduzieren die Fettmenge die man täglich
zu sich nimmt. Auch mit diesen Diäten kann man teilweise
schnell abnehmen, aber auch hier stellt sich der JoJo Effekt
nach absetzen der Diät wieder ein und unser Körper
holt sich die Nährstoffe die wir ihm während der Diät
verweigert haben wieder zurück.
Eigentlich ist eine Diät nicht erforderlich, wer sich
gesund ernährt und ausreichend bewegt wird auch ohne Diät
abnehmen und sein Wunschgewicht erreichen. Mit einem Programm
wie es bei abnehmen
online angeboten wird kann man auch ohne Diät mit Spass
abnehmen. Eine Ernährungsumstellung
ist in jedem Falle wichtig
Natürlich gibt es auch die Möglichkeit eine Diät
Kur zu versuchen und zum beispielsweise über Heilfasten
abzunehmen, oder auch sich an einer Gruppen
Diät zu beteiligen
Abnehmen mit Kartoffeln und Reis
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